Sapere cosa c’è nel piatto
Tonno albacora
Calorie e valori nutrizionali
al forno o alla griglia
130
caloriekcal per 100 g
Proteine29.1 g
Carb.0 g
Grassi0.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 130 kcal —
- Proteine 29.1 g 58%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.6 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 47 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3.5 µg 18%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 22.1 mg 138%
- Acido pantotenico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 1 mg 61%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 2.4 µg 98%
- Colina 77.6 mg 14%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 0.92 mg 5%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fosforo 333 mg 27%
- Potassio 527 mg 11%
- Zinco 0.45 mg 4%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 108 µg 197%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 29.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 14.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 43.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 58.3 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 72.9 g | 0 g | 1.5 g |
Domande su tonno albacora
Quante calorie ci sono in 100 g di tonno albacora?
100 g di tonno albacora: 130 kcal, 29.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tonno albacora?
50 g di tonno albacora: 65 kcal, 14.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tonno albacora?
150 g di tonno albacora: 195 kcal, 43.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di tonno albacora?
200 g di tonno albacora: 260 kcal, 58.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di tonno albacora?
250 g di tonno albacora: 325 kcal, 72.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3167 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse