Sapere cosa c’è nel piatto
Tonno albacora
Calorie e valori nutrizionali
al forno o alla griglia
130
caloriekcal per 100 g
Proteine29 g
Carb.0 g
Grassi0,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 130 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,6 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 47 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3,5 µg 18%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 22,1 mg 138%
- Acido pantotenico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 1 mg 61%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 2,4 µg 98%
- Colina 77,6 mg 14%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 0,92 mg 5%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fosforo 333 mg 27%
- Potassio 527 mg 11%
- Zinco 0,45 mg 4%
- Rame 0,04 mg 5%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 108 µg 197%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 29 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 15 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 44 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 58 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 73 g | 0 g | 1,5 g |
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Domande su tonno albacora
Quante calorie ci sono in 100 g di tonno albacora?
100 g di tonno albacora: 130 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
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200 g di tonno albacora: 260 kcal, 58 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di tonno albacora?
250 g di tonno albacora: 325 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3167 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
