Sapere cosa c’è nel piatto
Ricciola
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 187 kcal —
- Proteine 30 g 59%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,7 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterolo 71 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 8,7 mg 54%
- Acido pantotenico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1,3 µg 52%
Minerali
- Calcio 29 mg 2%
- Ferro 0,63 mg 4%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 201 mg 16%
- Potassio 538 mg 11%
- Zinco 0,67 mg 6%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porzione | 146 g | 273 | 43 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 porzioni | 292 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| ½ porzione | 73 g | 137 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porzioni | 438 g | 819 | 130 g | 0 g | 29 g |
| 4 porzioni | 584 g | 1092 | 173 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
Domande su ricciola
Quante calorie ci sono in 100 g di ricciola?
100 g di ricciola: 187 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (146 g) di ricciola?
1 porzione (146 g) di ricciola: 273 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (292 g) di ricciola?
2 porzioni (292 g) di ricciola: 546 kcal, 87 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (73 g) di ricciola?
½ porzione (73 g) di ricciola: 137 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (438 g) di ricciola?
3 porzioni (438 g) di ricciola: 819 kcal, 130 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (584 g) di ricciola?
4 porzioni (584 g) di ricciola: 1092 kcal, 173 g di proteine, 0 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ricciola?
50 g di ricciola: 94 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ricciola?
150 g di ricciola: 281 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174248 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse