Sapere cosa c’è nel piatto
Ricciola
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 146 kcal —
- Proteine 23.1 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5.2 g 7%
- Grassi saturi 1.3 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 39 mg 2%
- Colesterolo 55 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 29 µg 3%
- Vitamina C 2.8 mg 3%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 6.8 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1.3 µg 54%
Minerali
- Calcio 23 mg 2%
- Ferro 0.49 mg 3%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 157 mg 13%
- Potassio 420 mg 9%
- Zinco 0.52 mg 5%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 23.1 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 porzione | 85 g | 124 | 19.7 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 248 | 39.3 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 62 | 9.8 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 372 | 59 g | 0 g | 13.4 g |
| 4 porzioni | 340 g | 496 | 78.7 g | 0 g | 17.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 34.7 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 46.3 g | 0 g | 10.5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 57.9 g | 0 g | 13.1 g |
Domande su ricciola
Quante calorie ci sono in 100 g di ricciola?
100 g di ricciola: 146 kcal, 23.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di ricciola?
1 porzione (85 g) di ricciola: 124 kcal, 19.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di ricciola?
2 porzioni (170 g) di ricciola: 248 kcal, 39.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di ricciola?
½ porzione (42.5 g) di ricciola: 62 kcal, 9.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di ricciola?
3 porzioni (255 g) di ricciola: 372 kcal, 59 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di ricciola?
4 porzioni (340 g) di ricciola: 496 kcal, 78.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ricciola?
50 g di ricciola: 73 kcal, 11.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ricciola?
150 g di ricciola: 219 kcal, 34.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175163 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse