Sapere cosa c’è nel piatto
Trota
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 148 kcal —
- Proteine 20.8 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6.6 g 8%
- Grassi saturi 1.1 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 52 mg 2%
- Colesterolo 58 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0.5 mg 1%
- Vitamina D 3.9 µg 20%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0.33 mg 25%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 1.9 mg 39%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Biotina (B7) 4.5 µg 15%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 7.8 µg 325%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 43 mg 3%
- Ferro 1.5 mg 8%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 245 mg 20%
- Potassio 361 mg 8%
- Zinco 0.66 mg 6%
- Rame 0.19 mg 21%
- Manganese 0.85 mg 37%
- Selenio 12.6 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 20.8 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 porzione | 79 g | 117 | 16.4 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 porzioni | 158 g | 234 | 32.8 g | 0 g | 10.4 g |
| ½ porzione | 39.5 g | 58 | 8.2 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 porzioni | 237 g | 351 | 49.2 g | 0 g | 15.7 g |
| 4 porzioni | 316 g | 468 | 65.6 g | 0 g | 20.9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10.4 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 31.2 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 41.5 g | 0 g | 13.2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 51.9 g | 0 g | 16.5 g |
Domande su trota
Quante calorie ci sono in 100 g di trota?
100 g di trota: 148 kcal, 20.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (79 g) di trota?
1 porzione (79 g) di trota: 117 kcal, 16.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (158 g) di trota?
2 porzioni (158 g) di trota: 234 kcal, 32.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (39.5 g) di trota?
½ porzione (39.5 g) di trota: 58 kcal, 8.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (237 g) di trota?
3 porzioni (237 g) di trota: 351 kcal, 49.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (316 g) di trota?
4 porzioni (316 g) di trota: 468 kcal, 65.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di trota?
50 g di trota: 74 kcal, 10.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di trota?
150 g di trota: 222 kcal, 31.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175153 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse