Sapere cosa c’è nel piatto
ombrina
Calorie e valori nutrizionali
ombrina, specie miste, crudo
104
caloriekcal per 100 g
Proteine17 g
Carb.0 g
Grassi3,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 104 kcal —
- Proteine 17 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,6 g 5%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 58 mg 3%
- Colesterolo 83 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,27 mg 2%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 250 mg 20%
- Potassio 341 mg 7%
- Zinco 0,45 mg 4%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
Domande su ombrina
Quante calorie ci sono in 100 g di ombrina?
100 g di ombrina: 104 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ombrina?
50 g di ombrina: 52 kcal, 8,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ombrina?
150 g di ombrina: 156 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di ombrina?
200 g di ombrina: 208 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di ombrina?
250 g di ombrina: 260 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3058 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse