Sapere cosa c’è nel piatto
trota di mare
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 133 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,6 g 6%
- Grassi saturi 1,3 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 106 mg 35%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 2,9 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 3,5 µg 144%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 0,35 mg 2%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fosforo 321 mg 26%
- Potassio 437 mg 9%
- Zinco 0,58 mg 5%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porzione | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 porzioni | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Domande su trota di mare
Quante calorie ci sono in 100 g di trota di mare?
100 g di trota di mare: 133 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di trota di mare?
1 porzione (85 g) di trota di mare: 113 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di trota di mare?
2 porzioni (170 g) di trota di mare: 226 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di trota di mare?
½ porzione (42,5 g) di trota di mare: 57 kcal, 9,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di trota di mare?
3 porzioni (255 g) di trota di mare: 339 kcal, 55 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di trota di mare?
4 porzioni (340 g) di trota di mare: 452 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di trota di mare?
50 g di trota di mare: 67 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di trota di mare?
150 g di trota di mare: 200 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174242 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse