Sapere cosa c’è nel piatto
trota di mare
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 104 kcal —
- Proteine 17 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,6 g 5%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 58 mg 3%
- Colesterolo 83 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,27 mg 2%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 250 mg 20%
- Potassio 341 mg 7%
- Zinco 0,45 mg 4%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 porzione | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 44 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
Domande su trota di mare
Quante calorie ci sono in 100 g di trota di mare?
100 g di trota di mare: 104 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di trota di mare?
1 porzione (85 g) di trota di mare: 88 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di trota di mare?
2 porzioni (170 g) di trota di mare: 177 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di trota di mare?
½ porzione (42,5 g) di trota di mare: 44 kcal, 7,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di trota di mare?
3 porzioni (255 g) di trota di mare: 265 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di trota di mare?
4 porzioni (340 g) di trota di mare: 354 kcal, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di trota di mare?
50 g di trota di mare: 52 kcal, 8,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di trota di mare?
150 g di trota di mare: 156 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173695 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse