Sapere cosa c’è nel piatto
ombrina
Calorie e valori nutrizionali
ombrina, specie miste, al forno o alla griglia
133
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi4,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 133 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,6 g 6%
- Grassi saturi 1,3 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 106 mg 35%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 2,9 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 3,5 µg 144%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 0,35 mg 2%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fosforo 321 mg 26%
- Potassio 437 mg 9%
- Zinco 0,58 mg 5%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Domande su ombrina
Quante calorie ci sono in 100 g di ombrina?
100 g di ombrina: 133 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ombrina?
50 g di ombrina: 67 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ombrina?
150 g di ombrina: 200 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di ombrina?
200 g di ombrina: 266 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di ombrina?
250 g di ombrina: 333 kcal, 54 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3161 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse