Sapere cosa c’è nel piatto
Sogliola comune
Calorie e valori nutrizionali
alla griglia/saltata in padella senza grassi aggiunti
94
caloriekcal per 100 g
Proteine24 g
Carb.0 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 94 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 147 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0,87 mg 1%
- Vitamina D 0,47 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1,4 µg 58%
Minerali
- Calcio 39 mg 3%
- Ferro 0,14 mg 1%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 180 mg 14%
- Potassio 370 mg 8%
- Zinco 0,45 mg 4%
- Rame 0,02 mg 2%
- Selenio 30 µg 55%
- Iodio 20 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 24 g | 0 g | – |
| 50 g | 50 g | 47 | 12 g | 0 g | – |
| 150 g | 150 g | 142 | 35 g | 0 g | – |
| 200 g | 200 g | 189 | 47 g | 0 g | – |
| 250 g | 250 g | 236 | 59 g | 0 g | – |
Domande su sogliola comune
Quante calorie ci sono in 100 g di sogliola comune?
100 g di sogliola comune: 94 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e – di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sogliola comune?
50 g di sogliola comune: 47 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e – di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sogliola comune?
150 g di sogliola comune: 142 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e – di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sogliola comune?
200 g di sogliola comune: 189 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e – di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sogliola comune?
250 g di sogliola comune: 236 kcal, 59 g di proteine, 0 g di carboidrati e – di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26248 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse