Sapere cosa c’è nel piatto
Sogliola comune
Calorie e valori nutrizionali
arrostita/cotta al forno
78
caloriekcal per 100 g
Proteine16 g
Grassi1,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 78 kcal —
- Proteine 16 g 31%
- Grassi 1,7 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 117 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3,5 µg 18%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 1,3 µg 55%
Minerali
- Calcio 47,7 mg 4%
- Ferro 0,57 mg 3%
- Magnesio 31,3 mg 7%
- Fosforo 285 mg 23%
- Potassio 224 mg 5%
- Zinco 0,58 mg 5%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 17,4 µg 32%
- Iodio 30 µg 20%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 16 g | – | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 7,9 g | – | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 24 g | – | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 31 g | – | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 39 g | – | 4,2 g |
Domande su sogliola comune
Quante calorie ci sono in 100 g di sogliola comune?
100 g di sogliola comune: 78 kcal, 16 g di proteine, – di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sogliola comune?
50 g di sogliola comune: 39 kcal, 7,9 g di proteine, – di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sogliola comune?
150 g di sogliola comune: 117 kcal, 24 g di proteine, – di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sogliola comune?
200 g di sogliola comune: 156 kcal, 31 g di proteine, – di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sogliola comune?
250 g di sogliola comune: 196 kcal, 39 g di proteine, – di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26060 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse