Sapere cosa c’è nel piatto
Sogliola comune
Calorie e valori nutrizionali
al vapore
95
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Grassi1,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 95 kcal —
- Proteine 20 g 41%
- Grassi 1,5 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 166 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Vitamina B12 1,1 µg 47%
Minerali
- Calcio 96 mg 7%
- Ferro 0,72 mg 4%
- Magnesio 23,1 mg 6%
- Fosforo 128 mg 10%
- Potassio 175 mg 4%
- Zinco 0,39 mg 4%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 103 µg 187%
- Iodio 14,5 µg 10%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | – | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | – | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 31 g | – | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 189 | 41 g | – | 3 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 51 g | – | 3,7 g |
Domande su sogliola comune
Quante calorie ci sono in 100 g di sogliola comune?
100 g di sogliola comune: 95 kcal, 20 g di proteine, – di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sogliola comune?
50 g di sogliola comune: 47 kcal, 10 g di proteine, – di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sogliola comune?
150 g di sogliola comune: 142 kcal, 31 g di proteine, – di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sogliola comune?
200 g di sogliola comune: 189 kcal, 41 g di proteine, – di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sogliola comune?
250 g di sogliola comune: 237 kcal, 51 g di proteine, – di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26059 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse