Sapere cosa c’è nel piatto
Passera di mare
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore
101
caloriekcal per 100 g
Proteine20.3 g
Carb.0 g
Grassi2.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 101 kcal —
- Proteine 20.3 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2.2 g 3%
- Grassi saturi 0.4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 120 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0.45 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Vitamina B6 0.31 mg 18%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerali
- Calcio 34 mg 3%
- Ferro 0.5 mg 3%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 240 mg 19%
- Potassio 320 mg 7%
- Zinco 0.6 mg 5%
- Rame 0.04 mg 4%
- Manganese 0.05 mg 2%
- Selenio 32 µg 58%
- Iodio 31 µg 21%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 20.3 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10.2 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 30.5 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 40.6 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 50.8 g | 0 g | 5.5 g |
Domande su passera di mare
Quante calorie ci sono in 100 g di passera di mare?
100 g di passera di mare: 101 kcal, 20.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di passera di mare?
50 g di passera di mare: 51 kcal, 10.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di passera di mare?
150 g di passera di mare: 152 kcal, 30.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di passera di mare?
200 g di passera di mare: 202 kcal, 40.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di passera di mare?
250 g di passera di mare: 253 kcal, 50.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-041 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse