Sapere cosa c’è nel piatto
Passera di mare
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore
101
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi2,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 101 kcal —
- Proteine 20 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2,2 g 3%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 120 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0,45 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerali
- Calcio 34 mg 3%
- Ferro 0,5 mg 3%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 240 mg 19%
- Potassio 320 mg 7%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,05 mg 2%
- Selenio 32 µg 58%
- Iodio 31 µg 21%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 20 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 31 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 41 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 51 g | 0 g | 5,5 g |
Alimenti simili
- Passera di mare impanataal forno243 kcal / 100 g
- Limandasolo polpa, al vapore95 kcal / 100 g
- Sogliolacruda85 kcal / 100 g
- Platessastufata69 kcal / 100 g
- Pesci piatticotto, calore secco86 kcal / 100 g
- Filetto di platessain camicia o stufato112 kcal / 100 g
- Passeraal vapore101 kcal / 100 g
- Pesce piatto specie di platessa e sogliolacrudo70 kcal / 100 g
- Sogliola comuneal vapore95 kcal / 100 g
- Pesce piattocrudo70 kcal / 100 g
Domande su passera di mare
Quante calorie ci sono in 100 g di passera di mare?
100 g di passera di mare: 101 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di passera di mare?
50 g di passera di mare: 51 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di passera di mare?
150 g di passera di mare: 152 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di passera di mare?
200 g di passera di mare: 202 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di passera di mare?
250 g di passera di mare: 253 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-041 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
