Sapere cosa c’è nel piatto
Platessa
Calorie e valori nutrizionali
polpa, al forno
127
caloriekcal per 100 g
Proteine24 g
Carb.0,3 g
Grassi3,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 127 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Carboidrati 0,3 g 0%
- Grassi 3,1 g 4%
- Grassi saturi 0,9 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 112 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 3,5 µg 18%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 6,6 mg 41%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,63 µg 26%
Minerali
- Calcio 30 mg 2%
- Ferro 0,98 mg 5%
- Fosforo 292 mg 23%
- Potassio 550 mg 12%
- Zinco 0,87 mg 8%
- Selenio 81 µg 147%
- Iodio 22 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0,2 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 48 g | 0,6 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 60 g | 0,8 g | 7,8 g |
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Domande su platessa
Quante calorie ci sono in 100 g di platessa?
100 g di platessa: 127 kcal, 24 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di platessa?
50 g di platessa: 64 kcal, 12 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di platessa?
150 g di platessa: 191 kcal, 36 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di platessa?
200 g di platessa: 254 kcal, 48 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di platessa?
250 g di platessa: 318 kcal, 60 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) K56 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
