Sapere cosa c’è nel piatto
Passera di mare
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al forno
99
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi1,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 99 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,6 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 191 mg 8%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0,74 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 2,5 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Biotina (B7) 41,6 µg 139%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 0,13 mg 1%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 203 mg 16%
- Potassio 293 mg 6%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Rame 0,01 mg 1%
- Selenio 45 µg 82%
- Iodio 40 µg 27%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 21 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 32 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 43 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 53 g | 0 g | 4 g |
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- Sogliola comunearrostita/cotta al forno78 kcal / 100 g
Domande su passera di mare
Quante calorie ci sono in 100 g di passera di mare?
100 g di passera di mare: 99 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di passera di mare?
50 g di passera di mare: 50 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di passera di mare?
150 g di passera di mare: 149 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di passera di mare?
200 g di passera di mare: 198 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di passera di mare?
250 g di passera di mare: 248 kcal, 53 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-434 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
