Sapere cosa c’è nel piatto
Passera di mare
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore
91
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi1,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 91 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,4 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 175 mg 8%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0,68 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Biotina (B7) 38,4 µg 128%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 0,12 mg 1%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 187 mg 15%
- Potassio 269 mg 6%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,01 mg 1%
- Selenio 41 µg 75%
- Iodio 37 µg 25%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,5 g |
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- Pesci piatticotto, calore secco86 kcal / 100 g
Domande su passera di mare
Quante calorie ci sono in 100 g di passera di mare?
100 g di passera di mare: 91 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di passera di mare?
50 g di passera di mare: 46 kcal, 9,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di passera di mare?
150 g di passera di mare: 137 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di passera di mare?
200 g di passera di mare: 182 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di passera di mare?
250 g di passera di mare: 228 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-435 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
