Sapere cosa c’è nel piatto
Limanda
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore
95
caloriekcal per 100 g
Proteine21.7 g
Carb.0 g
Grassi0.9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 95 kcal —
- Proteine 21.7 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.9 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 150 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0.95 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Biotina (B7) 5 µg 17%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 1.3 µg 54%
Minerali
- Calcio 23 mg 2%
- Ferro 0.16 mg 1%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 161 mg 13%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 65 µg 118%
- Iodio 30 µg 20%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 10.9 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 32.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 43.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 54.3 g | 0 g | 2.3 g |
Domande su limanda
Quante calorie ci sono in 100 g di limanda?
100 g di limanda: 95 kcal, 21.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di limanda?
50 g di limanda: 48 kcal, 10.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di limanda?
150 g di limanda: 143 kcal, 32.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di limanda?
200 g di limanda: 190 kcal, 43.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di limanda?
250 g di limanda: 238 kcal, 54.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-478 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse