Sapere cosa c’è nel piatto
Limanda
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore
95
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Carb.0 g
Grassi0,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 95 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 150 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0,95 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Biotina (B7) 5 µg 17%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 1,3 µg 54%
Minerali
- Calcio 23 mg 2%
- Ferro 0,16 mg 1%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 161 mg 13%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 65 µg 118%
- Iodio 30 µg 20%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 43 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 54 g | 0 g | 2,3 g |
Alimenti simili
- Goujons di limandaal forno187 kcal / 100 g
- Passera di marecruda86 kcal / 100 g
- Sogliola comuneal vapore95 kcal / 100 g
- Filetto di sogliolasolo polpa, alla griglia, filetti pesati con la pelle71 kcal / 100 g
- Passerabollito, senza sale87 kcal / 100 g
- Sogliolacruda80 kcal / 100 g
- Pesci piatticotto, calore secco86 kcal / 100 g
- Platessafritta114 kcal / 100 g
- Pesce piatto specie di platessa e sogliolacrudo70 kcal / 100 g
- Filetto di platessain camicia o stufato112 kcal / 100 g
Domande su limanda
Quante calorie ci sono in 100 g di limanda?
100 g di limanda: 95 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di limanda?
50 g di limanda: 48 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di limanda?
150 g di limanda: 143 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di limanda?
200 g di limanda: 190 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di limanda?
250 g di limanda: 238 kcal, 54 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-478 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
