Sapere cosa c’è nel piatto
Sogliola limanda
Calorie e valori nutrizionali
impanata, fritta
206
caloriekcal per 100 g
Proteine16.7 g
Carb.11.9 g
Grassi10.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 206 kcal —
- Proteine 16.7 g 33%
- Carboidrati 11.9 g 4%
- Grassi 10.2 g 13%
- Grassi saturi 1.3 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 270 mg 12%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0.1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerali
- Zinco 0.5 mg 5%
- Rame 0.01 mg 1%
- Selenio 73 µg 133%
- Iodio 25 µg 17%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 16.7 g | 11.9 g | 10.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8.4 g | 6 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 25.1 g | 17.9 g | 15.3 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 33.4 g | 23.8 g | 20.4 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 41.8 g | 29.8 g | 25.5 g |
Domande su sogliola limanda
Quante calorie ci sono in 100 g di sogliola limanda?
100 g di sogliola limanda: 206 kcal, 16.7 g di proteine, 11.9 g di carboidrati e 10.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sogliola limanda?
50 g di sogliola limanda: 103 kcal, 8.4 g di proteine, 6 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sogliola limanda?
150 g di sogliola limanda: 309 kcal, 25.1 g di proteine, 17.9 g di carboidrati e 15.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sogliola limanda?
200 g di sogliola limanda: 412 kcal, 33.4 g di proteine, 23.8 g di carboidrati e 20.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sogliola limanda?
250 g di sogliola limanda: 515 kcal, 41.8 g di proteine, 29.8 g di carboidrati e 25.5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26016 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse