Sapere cosa c’è nel piatto
Sogliola limanda
Calorie e valori nutrizionali
impanata, fritta
206
caloriekcal per 100 g
Proteine17 g
Carb.12 g
Grassi10 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 206 kcal —
- Proteine 17 g 33%
- Carboidrati 12 g 4%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 1,3 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 270 mg 12%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerali
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,01 mg 1%
- Selenio 73 µg 133%
- Iodio 25 µg 17%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 17 g | 12 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8,4 g | 6 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 25 g | 18 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 33 g | 24 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 42 g | 30 g | 26 g |
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Domande su sogliola limanda
Quante calorie ci sono in 100 g di sogliola limanda?
100 g di sogliola limanda: 206 kcal, 17 g di proteine, 12 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sogliola limanda?
50 g di sogliola limanda: 103 kcal, 8,4 g di proteine, 6 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sogliola limanda?
150 g di sogliola limanda: 309 kcal, 25 g di proteine, 18 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sogliola limanda?
200 g di sogliola limanda: 412 kcal, 33 g di proteine, 24 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sogliola limanda?
250 g di sogliola limanda: 515 kcal, 42 g di proteine, 30 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26016 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
