Sapere cosa c’è nel piatto
Limanda comune
Calorie e valori nutrizionali
cruda
81
caloriekcal per 100 g
Proteine18.3 g
Grassi0.8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 81 kcal —
- Proteine 18.3 g 37%
- Grassi 0.8 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 111 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0.5 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 2.6 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 1.7 µg 70%
Minerali
- Calcio 47.5 mg 4%
- Ferro 0.29 mg 2%
- Magnesio 24.7 mg 6%
- Fosforo 176 mg 14%
- Potassio 262 mg 6%
- Zinco 0.46 mg 4%
- Rame 0.06 mg 7%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 13.8 µg 25%
- Iodio 30 µg 20%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 18.3 g | – | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.2 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 27.5 g | – | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 36.6 g | – | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 202 | 45.8 g | – | 2.1 g |
Domande su limanda comune
Quante calorie ci sono in 100 g di limanda comune?
100 g di limanda comune: 81 kcal, 18.3 g di proteine, – di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di limanda comune?
50 g di limanda comune: 40 kcal, 9.2 g di proteine, – di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di limanda comune?
150 g di limanda comune: 121 kcal, 27.5 g di proteine, – di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di limanda comune?
200 g di limanda comune: 162 kcal, 36.6 g di proteine, – di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di limanda comune?
250 g di limanda comune: 202 kcal, 45.8 g di proteine, – di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26057 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse