Sapere cosa c’è nel piatto
Sogliola limanda
Calorie e valori nutrizionali
cruda
72
caloriekcal per 100 g
Proteine16 g
Carb.0 g
Grassi0,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 72 kcal —
- Proteine 16 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 95 mg 4%
- Colesterolo 50 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,3 mg 17%
- Biotina (B7) 5 µg 17%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,5 mg 3%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 0,45 mg 4%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 75,3 µg 137%
- Iodio 23 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,2 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 41 g | 0 g | 1,8 g |
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Fonte: Frida (Denmark) 541 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
