Sapere cosa c’è nel piatto

Sogliola limanda

Calorie e valori nutrizionali

al vapore

98
caloriekcal per 100 g
Proteine17.4 g
Carb.1.9 g
Grassi2.3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 98 kcal —
  • Proteine 17.4 g 35%
  • Carboidrati 1.9 g 1%
  • Grassi 2.3 g 3%
  • Grassi saturi 0.1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodio 120 mg 5%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.3 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacina (B3) 3.8 mg 24%
  • Acido pantotenico (B5) 0.29 mg 6%
  • Vitamina B6 0.28 mg 16%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerali

  • Calcio 21 mg 2%
  • Ferro 0.6 mg 3%
  • Magnesio 20 mg 5%
  • Fosforo 250 mg 20%
  • Potassio 280 mg 6%
  • Zinco 0.5 mg 5%
  • Rame 0.01 mg 1%
  • Manganese 0 mg 0%
  • Selenio 73 µg 133%
  • Iodio 45.5 µg 30%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g9817.4 g1.9 g2.3 g
50 g50 g498.7 g1 g1.1 g
150 g150 g14726.1 g2.9 g3.4 g
200 g200 g19534.8 g3.8 g4.5 g
250 g250 g24443.5 g4.8 g5.7 g

Domande su sogliola limanda

Quante calorie ci sono in 100 g di sogliola limanda?

100 g di sogliola limanda: 98 kcal, 17.4 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di sogliola limanda?

50 g di sogliola limanda: 49 kcal, 8.7 g di proteine, 1 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di sogliola limanda?

150 g di sogliola limanda: 147 kcal, 26.1 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di sogliola limanda?

200 g di sogliola limanda: 195 kcal, 34.8 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di sogliola limanda?

250 g di sogliola limanda: 244 kcal, 43.5 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 5.7 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26017 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse