Sapere cosa c’è nel piatto
Sogliola limanda
Calorie e valori nutrizionali
al vapore
98
caloriekcal per 100 g
Proteine17 g
Carb.1,9 g
Grassi2,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 98 kcal —
- Proteine 17 g 35%
- Carboidrati 1,9 g 1%
- Grassi 2,3 g 3%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 120 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 250 mg 20%
- Potassio 280 mg 6%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,01 mg 1%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 73 µg 133%
- Iodio 45,5 µg 30%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 17 g | 1,9 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8,7 g | 1 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 26 g | 2,9 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 35 g | 3,8 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 44 g | 4,8 g | 5,7 g |
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Domande su sogliola limanda
Quante calorie ci sono in 100 g di sogliola limanda?
100 g di sogliola limanda: 98 kcal, 17 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sogliola limanda?
50 g di sogliola limanda: 49 kcal, 8,7 g di proteine, 1 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sogliola limanda?
150 g di sogliola limanda: 147 kcal, 26 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sogliola limanda?
200 g di sogliola limanda: 195 kcal, 35 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sogliola limanda?
250 g di sogliola limanda: 244 kcal, 44 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26017 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
