Sapere cosa c’è nel piatto
Goujons di limanda
Calorie e valori nutrizionali
al forno
187
caloriekcal per 100 g
Proteine16 g
Carb.15 g
Grassi15 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 187 kcal —
- Proteine 16 g 32%
- Carboidrati 15 g 5%
- Grassi 15 g 19%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 200 mg 9%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,1 mg 20%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,24 mg 5%
- Biotina (B7) 4 µg 13%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerali
- Calcio 49 mg 4%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,04 mg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 8 g | 7,4 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24 g | 22 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32 g | 29 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40 g | 37 g | 37 g |
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Fonte: CoFID (UK) 16-087 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
