Sapere cosa c’è nel piatto
Limanda
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, cruda
73
caloriekcal per 100 g
Proteine16.7 g
Carb.0 g
Grassi0.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 73 kcal —
- Proteine 16.7 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.7 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 115 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0.73 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 4.3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Biotina (B7) 4.3 µg 14%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0.12 mg 1%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 124 mg 10%
- Potassio 177 mg 4%
- Zinco 0.3 mg 3%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 50 µg 91%
- Iodio 23 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 16.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25.1 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 33.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 41.8 g | 0 g | 1.8 g |
Domande su limanda
Quante calorie ci sono in 100 g di limanda?
100 g di limanda: 73 kcal, 16.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di limanda?
50 g di limanda: 37 kcal, 8.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di limanda?
150 g di limanda: 110 kcal, 25.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di limanda?
200 g di limanda: 146 kcal, 33.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di limanda?
250 g di limanda: 183 kcal, 41.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-379 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse