Sapere cosa c’è nel piatto
Limanda
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, cruda
73
caloriekcal per 100 g
Proteine17 g
Carb.0 g
Grassi0,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 73 kcal —
- Proteine 17 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 115 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0,73 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Biotina (B7) 4,3 µg 14%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,12 mg 1%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 124 mg 10%
- Potassio 177 mg 4%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 50 µg 91%
- Iodio 23 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 42 g | 0 g | 1,8 g |
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Domande su limanda
Quante calorie ci sono in 100 g di limanda?
100 g di limanda: 73 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di limanda?
50 g di limanda: 37 kcal, 8,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di limanda?
150 g di limanda: 110 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di limanda?
200 g di limanda: 146 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di limanda?
250 g di limanda: 183 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-379 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
