Sapere cosa c’è nel piatto

Filetto di sogliola

Calorie e valori nutrizionali

solo polpa, alla griglia, filetti pesati con la pelle

71
caloriekcal per 100 g
Proteine16.6 g
Carb.0 g
Grassi0.5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 71 kcal —
  • Proteine 16.6 g 33%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 0.5 g 1%
  • Grassi saturi 0.1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 116 mg 5%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina E 0.65 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacina (B3) 2.8 mg 18%
  • Acido pantotenico (B5) 0.22 mg 4%
  • Vitamina B6 0.1 mg 6%
  • Biotina (B7) 3.5 µg 12%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 0.9 µg 38%

Minerali

  • Calcio 22 mg 2%
  • Ferro 0.4 mg 2%
  • Magnesio 20 mg 5%
  • Fosforo 126 mg 10%
  • Potassio 200 mg 4%
  • Zinco 0.3 mg 3%
  • Rame 0.01 mg 1%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenio 64 µg 116%
  • Iodio 24 µg 16%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g7116.6 g0 g0.5 g
50 g50 g368.3 g0 g0.3 g
150 g150 g10724.9 g0 g0.8 g
200 g200 g14233.2 g0 g1 g
250 g250 g17841.5 g0 g1.3 g

Domande su filetto di sogliola

Quante calorie ci sono in 100 g di filetto di sogliola?

100 g di filetto di sogliola: 71 kcal, 16.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di filetto di sogliola?

50 g di filetto di sogliola: 36 kcal, 8.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di filetto di sogliola?

150 g di filetto di sogliola: 107 kcal, 24.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di filetto di sogliola?

200 g di filetto di sogliola: 142 kcal, 33.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di filetto di sogliola?

250 g di filetto di sogliola: 178 kcal, 41.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-477 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse