Sapere cosa c’è nel piatto
Filetto di sogliola
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, alla griglia, filetti pesati con la pelle
71
caloriekcal per 100 g
Proteine17 g
Carb.0 g
Grassi0,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 71 kcal —
- Proteine 17 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 116 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0,65 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Biotina (B7) 3,5 µg 12%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,9 µg 38%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 126 mg 10%
- Potassio 200 mg 4%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Rame 0,01 mg 1%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 64 µg 116%
- Iodio 24 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 42 g | 0 g | 1,3 g |
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Domande su filetto di sogliola
Quante calorie ci sono in 100 g di filetto di sogliola?
100 g di filetto di sogliola: 71 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di filetto di sogliola?
50 g di filetto di sogliola: 36 kcal, 8,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di filetto di sogliola?
150 g di filetto di sogliola: 107 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di filetto di sogliola?
200 g di filetto di sogliola: 142 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di filetto di sogliola?
250 g di filetto di sogliola: 178 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-477 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
