Sapere cosa c’è nel piatto

Filetto di eglefino

Calorie e valori nutrizionali

solo polpa, al vapore, filetti pesati con ossa e pelle

81
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.0 g
Grassi0.5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 81 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 0.5 g 1%
  • Grassi saturi 0.1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 73 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina E 0.5 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacina (B3) 3.4 mg 21%
  • Acido pantotenico (B5) 0.25 mg 5%
  • Vitamina B6 0.21 mg 12%
  • Biotina (B7) 1.4 µg 5%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 1.9 µg 79%

Minerali

  • Calcio 13 mg 1%
  • Ferro 0.14 mg 1%
  • Magnesio 24 mg 6%
  • Fosforo 173 mg 14%
  • Potassio 327 mg 7%
  • Zinco 0.4 mg 4%
  • Rame 0.03 mg 3%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenio 45 µg 82%
  • Iodio 331 µg 221%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g8119 g0 g0.5 g
50 g50 g419.5 g0 g0.3 g
150 g150 g12228.5 g0 g0.8 g
200 g200 g16238 g0 g1 g
250 g250 g20347.5 g0 g1.3 g

Domande su filetto di eglefino

Quante calorie ci sono in 100 g di filetto di eglefino?

100 g di filetto di eglefino: 81 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di filetto di eglefino?

50 g di filetto di eglefino: 41 kcal, 9.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di filetto di eglefino?

150 g di filetto di eglefino: 122 kcal, 28.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di filetto di eglefino?

200 g di filetto di eglefino: 162 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di filetto di eglefino?

250 g di filetto di eglefino: 203 kcal, 47.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-472 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse