Sapere cosa c’è nel piatto
Filetto di eglefino
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore, filetti pesati con ossa e pelle
81
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.0 g
Grassi0,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 81 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 73 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 3,4 mg 21%
- Acido pantotenico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Biotina (B7) 1,4 µg 5%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,9 µg 79%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 0,14 mg 1%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 173 mg 14%
- Potassio 327 mg 7%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 45 µg 82%
- Iodio 331 µg 221%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 29 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 48 g | 0 g | 1,3 g |
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- Merluzzo nerosolo polpa, al vapore, pesato con ossa e pelle95 kcal / 100 g
Domande su filetto di eglefino
Quante calorie ci sono in 100 g di filetto di eglefino?
100 g di filetto di eglefino: 81 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di filetto di eglefino?
50 g di filetto di eglefino: 41 kcal, 9,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di filetto di eglefino?
150 g di filetto di eglefino: 122 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di filetto di eglefino?
200 g di filetto di eglefino: 162 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di filetto di eglefino?
250 g di filetto di eglefino: 203 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-472 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
