Sapere cosa c’è nel piatto
merluzzo
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore, pesato con ossa e pelle
86
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi0,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 86 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 110 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina E 0,75 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Acido pantotenico (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Biotina (B7) 1,3 µg 4%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,6 µg 67%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0,1 mg 1%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 192 mg 15%
- Potassio 365 mg 8%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 26 µg 47%
- Iodio 223 µg 149%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 20 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 30 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 40 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 50 g | 0 g | 1,8 g |
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- Pollack dell'Alaskasolo polpa, al vapore120 kcal / 100 g
Domande su merluzzo
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo?
100 g di merluzzo: 86 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo?
50 g di merluzzo: 43 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo?
150 g di merluzzo: 129 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo?
200 g di merluzzo: 172 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo?
250 g di merluzzo: 215 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-468 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
