Sapere cosa c’è nel piatto
Eglefino
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, al vapore
93
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Carb.0 g
Grassi0,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 93 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,6 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 84 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina E 0,57 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 3,9 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Biotina (B7) 1,6 µg 5%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 2,1 µg 88%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0,16 mg 1%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 199 mg 16%
- Potassio 376 mg 8%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 51 µg 93%
- Iodio 381 µg 254%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 22 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 33 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 44 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 55 g | 0 g | 1,5 g |
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Domande su eglefino
Quante calorie ci sono in 100 g di eglefino?
100 g di eglefino: 93 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di eglefino?
50 g di eglefino: 47 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di eglefino?
150 g di eglefino: 140 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di eglefino?
200 g di eglefino: 186 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di eglefino?
250 g di eglefino: 233 kcal, 55 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-377 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
