Sapere cosa c’è nel piatto
Eglefino
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, crudo
75
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.0 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 75 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina E 0,49 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Biotina (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,9 µg 79%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0,12 mg 1%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 163 mg 13%
- Potassio 315 mg 7%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 34 µg 62%
- Iodio 320 µg 213%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 18 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 27 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 36 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 45 g | 0 g | 1 g |
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Domande su eglefino
Quante calorie ci sono in 100 g di eglefino?
100 g di eglefino: 75 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di eglefino?
50 g di eglefino: 38 kcal, 8,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di eglefino?
150 g di eglefino: 113 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di eglefino?
200 g di eglefino: 150 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di eglefino?
250 g di eglefino: 188 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-375 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
