Sapere cosa c’è nel piatto
Eglefino
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, in camicia
96
caloriekcal per 100 g
Proteine22.8 g
Carb.0 g
Grassi0.5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 96 kcal —
- Proteine 22.8 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.5 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 87 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina E 0.63 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
- Niacina (B3) 5.6 mg 35%
- Acido pantotenico (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Biotina (B7) 2.3 µg 8%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 2.4 µg 100%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0.15 mg 1%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 208 mg 17%
- Potassio 403 mg 9%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 44 µg 80%
- Iodio 409 µg 273%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 22.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 34.2 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 45.6 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 57 g | 0 g | 1.3 g |
Domande su eglefino
Quante calorie ci sono in 100 g di eglefino?
100 g di eglefino: 96 kcal, 22.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di eglefino?
50 g di eglefino: 48 kcal, 11.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di eglefino?
150 g di eglefino: 144 kcal, 34.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di eglefino?
200 g di eglefino: 192 kcal, 45.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di eglefino?
250 g di eglefino: 240 kcal, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-473 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse