Sapere cosa c’è nel piatto

Eglefino

Calorie e valori nutrizionali

pesce, eglefino, al forno o alla griglia

90
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi0.6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 90 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 0.6 g 1%
  • Grassi saturi 0.1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 261 mg 11%
  • Colesterolo 66 mg 22%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 21 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.29 µg 1%
  • Vitamina E 0.55 mg 4%
  • Vitamina K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacina (B3) 4.1 mg 26%
  • Acido pantotenico (B5) 0.25 mg 5%
  • Vitamina B6 0.33 mg 19%
  • Biotina (B7) 2.5 µg 8%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 2.1 µg 89%
  • Colina 79.6 mg 14%

Minerali

  • Calcio 14 mg 1%
  • Ferro 0.21 mg 1%
  • Magnesio 26 mg 6%
  • Fosforo 278 mg 22%
  • Potassio 351 mg 7%
  • Zinco 0.4 mg 4%
  • Rame 0.03 mg 3%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenio 31.7 µg 58%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g9020 g0 g0.6 g
50 g50 g4510 g0 g0.3 g
150 g150 g13530 g0 g0.8 g
200 g200 g18040 g0 g1.1 g
250 g250 g22550 g0 g1.4 g

Domande su eglefino

Quante calorie ci sono in 100 g di eglefino?

100 g di eglefino: 90 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di eglefino?

50 g di eglefino: 45 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di eglefino?

150 g di eglefino: 135 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di eglefino?

200 g di eglefino: 180 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di eglefino?

250 g di eglefino: 225 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3199 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse