Sapere cosa c’è nel piatto
Eglefino
Calorie e valori nutrizionali
impanato, surgelato, fritto in olio di semi misto, pesato con lische e pelle
157
caloriekcal per 100 g
Proteine11.8 g
Carb.10.1 g
Grassi8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 157 kcal —
- Proteine 11.8 g 24%
- Carboidrati 10.1 g 4%
- Grassi 8 g 10%
- Sodio 230 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerali
- Calcio 96 mg 7%
- Ferro 0.6 mg 3%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 160 mg 13%
- Potassio 180 mg 4%
- Zinco 0.3 mg 3%
- Rame 0.04 mg 4%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenio 14 µg 25%
- Iodio 200 µg 133%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 11.8 g | 10.1 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5.9 g | 5.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 17.7 g | 15.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 23.6 g | 20.2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 29.5 g | 25.3 g | 20 g |
Domande su eglefino
Quante calorie ci sono in 100 g di eglefino?
100 g di eglefino: 157 kcal, 11.8 g di proteine, 10.1 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di eglefino?
50 g di eglefino: 79 kcal, 5.9 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di eglefino?
150 g di eglefino: 236 kcal, 17.7 g di proteine, 15.2 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di eglefino?
200 g di eglefino: 314 kcal, 23.6 g di proteine, 20.2 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di eglefino?
250 g di eglefino: 393 kcal, 29.5 g di proteine, 25.3 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-064 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse