Sapere cosa c’è nel piatto
Eglefino
Calorie e valori nutrizionali
pesce, eglefino, cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 90 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,6 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 261 mg 11%
- Colesterolo 66 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,55 mg 4%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 2,1 µg 89%
- Colina 79,6 mg 14%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0,21 mg 1%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 278 mg 22%
- Potassio 351 mg 7%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 31,7 µg 58%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 porzione | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porzioni | 300 g | 270 | 60 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ porzione | 75 g | 68 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porzioni | 450 g | 405 | 90 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 porzioni | 600 g | 540 | 120 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1,4 g |
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Domande su eglefino
Quante calorie ci sono in 100 g di eglefino?
100 g di eglefino: 90 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (150 g) di eglefino?
1 porzione (150 g) di eglefino: 135 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (300 g) di eglefino?
2 porzioni (300 g) di eglefino: 270 kcal, 60 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (75 g) di eglefino?
½ porzione (75 g) di eglefino: 68 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (450 g) di eglefino?
3 porzioni (450 g) di eglefino: 405 kcal, 90 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (600 g) di eglefino?
4 porzioni (600 g) di eglefino: 540 kcal, 120 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di eglefino?
50 g di eglefino: 45 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di eglefino?
200 g di eglefino: 180 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174198 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
