Sapere cosa c’è nel piatto
Brosme
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 112 kcal —
- Proteine 24.4 g 49%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.9 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 40 mg 2%
- Colesterolo 53 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 3.3 mg 20%
- Acido pantotenico (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamina B6 0.45 mg 26%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 1.2 µg 50%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fosforo 262 mg 21%
- Potassio 503 mg 11%
- Zinco 0.49 mg 4%
- Rame 0.02 mg 3%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 46.8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24.4 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 porzione | 95 g | 106 | 23.1 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 porzioni | 190 g | 213 | 46.3 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ porzione | 47.5 g | 53 | 11.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 285 g | 319 | 69.4 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 porzioni | 380 g | 426 | 92.5 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 36.5 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 48.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 60.9 g | 0 g | 2.2 g |
Domande su brosme
Quante calorie ci sono in 100 g di brosme?
100 g di brosme: 112 kcal, 24.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (95 g) di brosme?
1 porzione (95 g) di brosme: 106 kcal, 23.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (190 g) di brosme?
2 porzioni (190 g) di brosme: 213 kcal, 46.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (47.5 g) di brosme?
½ porzione (47.5 g) di brosme: 53 kcal, 11.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (285 g) di brosme?
3 porzioni (285 g) di brosme: 319 kcal, 69.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (380 g) di brosme?
4 porzioni (380 g) di brosme: 426 kcal, 92.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di brosme?
50 g di brosme: 56 kcal, 12.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di brosme?
150 g di brosme: 168 kcal, 36.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171991 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse