Sapere cosa c’è nel piatto
Ling
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 111 kcal —
- Proteine 24 g 49%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,8 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 173 mg 8%
- Colesterolo 51 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,65 µg 27%
Minerali
- Calcio 44 mg 3%
- Ferro 0,83 mg 5%
- Magnesio 81 mg 19%
- Fosforo 254 mg 20%
- Potassio 486 mg 10%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,14 mg 16%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 porzione | 85 g | 94 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 189 | 41 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 47 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 283 | 62 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 porzioni | 340 g | 377 | 83 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 2,1 g |
Domande su ling
Quante calorie ci sono in 100 g di ling?
100 g di ling: 111 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di ling?
1 porzione (85 g) di ling: 94 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di ling?
2 porzioni (170 g) di ling: 189 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di ling?
½ porzione (42,5 g) di ling: 47 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di ling?
3 porzioni (255 g) di ling: 283 kcal, 62 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di ling?
4 porzioni (340 g) di ling: 377 kcal, 83 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ling?
50 g di ling: 56 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ling?
150 g di ling: 167 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174234 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse