Sapere cosa c’è nel piatto
sgombro re
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 134 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2,6 g 3%
- Grassi saturi 0,5 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 203 mg 9%
- Colesterolo 68 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 252 µg 28%
- Vitamina C 1,6 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,58 mg 45%
- Niacina (B3) 10,5 mg 65%
- Acido pantotenico (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 18 µg 750%
Minerali
- Calcio 40 mg 3%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fosforo 318 mg 25%
- Potassio 558 mg 12%
- Zinco 0,72 mg 7%
- Rame 0,03 mg 4%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porzione | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porzioni | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porzioni | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
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- Filetto di pesce repesce di mare, fritto con olio di soia, senza sale101 kcal / 100 g
Domande su sgombro re
Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro re?
100 g di sgombro re: 134 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di sgombro re?
1 porzione (85 g) di sgombro re: 114 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di sgombro re?
2 porzioni (170 g) di sgombro re: 228 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di sgombro re?
½ porzione (42,5 g) di sgombro re: 57 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di sgombro re?
3 porzioni (255 g) di sgombro re: 342 kcal, 66 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di sgombro re?
4 porzioni (340 g) di sgombro re: 456 kcal, 88 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro re?
50 g di sgombro re: 67 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro re?
150 g di sgombro re: 201 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174236 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
