Sapere cosa c’è nel piatto
sgombro reale
Calorie e valori nutrizionali
cotto al forno o alla griglia
134
caloriekcal per 100 g
Proteine26 g
Carb.0 g
Grassi2.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 134 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2.6 g 3%
- Grassi saturi 0.5 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 203 mg 9%
- Colesterolo 68 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 252 µg 28%
- Vitamina C 1.6 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.58 mg 45%
- Niacina (B3) 10.5 mg 65%
- Acido pantotenico (B5) 0.97 mg 19%
- Vitamina B6 0.51 mg 30%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 18 µg 750%
Minerali
- Calcio 40 mg 3%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fosforo 318 mg 25%
- Potassio 558 mg 12%
- Zinco 0.72 mg 7%
- Rame 0.03 mg 4%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 46.8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6.4 g |
Domande su sgombro reale
Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro reale?
100 g di sgombro reale: 134 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro reale?
50 g di sgombro reale: 67 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro reale?
150 g di sgombro reale: 201 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sgombro reale?
200 g di sgombro reale: 268 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sgombro reale?
250 g di sgombro reale: 335 kcal, 65 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.4 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3147 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse