Sapere cosa c’è nel piatto
Sgombro spagnolo
Calorie e valori nutrizionali
atlantico, cotto al forno o alla griglia
158
caloriekcal per 100 g
Proteine24 g
Carb.0 g
Grassi6,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 158 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,3 g 8%
- Grassi saturi 1,8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 66 mg 3%
- Colesterolo 73 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 33 µg 4%
- Vitamina C 1,6 mg 2%
- Vitamina D 2,7 µg 14%
- Vitamina E 0,69 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 7 µg 292%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 0,74 mg 4%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 271 mg 22%
- Potassio 554 mg 12%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 40,6 µg 74%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 35 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
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Domande su sgombro spagnolo
Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro spagnolo?
100 g di sgombro spagnolo: 158 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro spagnolo?
50 g di sgombro spagnolo: 79 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro spagnolo?
150 g di sgombro spagnolo: 237 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sgombro spagnolo?
200 g di sgombro spagnolo: 316 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sgombro spagnolo?
250 g di sgombro spagnolo: 395 kcal, 59 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3027 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
