Sapere cosa c’è nel piatto
aringa atlantica
Calorie e valori nutrizionali
al forno o alla griglia
203
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0 g
Grassi11.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 203 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11.6 g 15%
- Grassi saturi 2.6 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 115 mg 5%
- Colesterolo 77 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0.7 mg 1%
- Vitamina D 5.4 µg 27%
- Vitamina E 1.4 mg 9%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 4.1 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamina B6 0.35 mg 20%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 13.1 µg 548%
- Colina 83.3 mg 15%
Minerali
- Calcio 74 mg 6%
- Ferro 1.4 mg 8%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fosforo 303 mg 24%
- Potassio 419 mg 9%
- Zinco 1.3 mg 12%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 46.8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 11.6 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 11.5 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 34.5 g | 0 g | 17.4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46.1 g | 0 g | 23.2 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 57.6 g | 0 g | 29 g |
Domande su aringa atlantica
Quante calorie ci sono in 100 g di aringa atlantica?
100 g di aringa atlantica: 203 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di aringa atlantica?
50 g di aringa atlantica: 102 kcal, 11.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di aringa atlantica?
150 g di aringa atlantica: 305 kcal, 34.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di aringa atlantica?
200 g di aringa atlantica: 406 kcal, 46.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di aringa atlantica?
250 g di aringa atlantica: 508 kcal, 57.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3015 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse