Sapere cosa c’è nel piatto
lupo di mare
Calorie e valori nutrizionali
al forno o alla griglia
123
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Carb.0 g
Grassi3,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 123 kcal —
- Proteine 22 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,1 g 4%
- Grassi saturi 0,5 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 109 mg 5%
- Colesterolo 59 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 130 µg 14%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,4 µg 98%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 0,12 mg 1%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 256 mg 20%
- Potassio 385 mg 8%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
Domande su lupo di mare
Quante calorie ci sono in 100 g di lupo di mare?
100 g di lupo di mare: 123 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lupo di mare?
50 g di lupo di mare: 62 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lupo di mare?
150 g di lupo di mare: 185 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lupo di mare?
200 g di lupo di mare: 246 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lupo di mare?
250 g di lupo di mare: 308 kcal, 56 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3170 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse