Sapere cosa c’è nel piatto

lupo di mare

Calorie e valori nutrizionali

crudo

96
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.0 g
Grassi2,4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 96 kcal —
  • Proteine 18 g 35%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 2,4 g 3%
  • Grassi saturi 0,4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 85 mg 4%
  • Colesterolo 46 mg 15%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 113 µg 13%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1,3 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacina (B3) 2,1 mg 13%
  • Acido pantotenico (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamina B6 0,4 mg 24%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 2 µg 85%

Minerali

  • Calcio 6 mg 0%
  • Ferro 0,09 mg 1%
  • Magnesio 30 mg 7%
  • Fosforo 200 mg 16%
  • Potassio 300 mg 6%
  • Zinco 0,78 mg 7%
  • Rame 0,03 mg 3%
  • Manganese 0,02 mg 1%
  • Selenio 36,5 µg 66%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g9618 g0 g2,4 g
50 g50 g488,8 g0 g1,2 g
150 g150 g14426 g0 g3,6 g
200 g200 g19235 g0 g4,8 g
250 g250 g24044 g0 g6 g

Domande su lupo di mare

Quante calorie ci sono in 100 g di lupo di mare?

100 g di lupo di mare: 96 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lupo di mare?

50 g di lupo di mare: 48 kcal, 8,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lupo di mare?

150 g di lupo di mare: 144 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di lupo di mare?

200 g di lupo di mare: 192 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di lupo di mare?

250 g di lupo di mare: 240 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3091 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse