Sapere cosa c’è nel piatto
Nasello dell'Atlantico
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 104 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,2 g 4%
- Grassi saturi 1,1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 61 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2,5 µg 104%
- Colina 67 mg 12%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 0,37 mg 2%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fosforo 210 mg 17%
- Potassio 345 mg 7%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Rame 0,04 mg 5%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porzione | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porzioni | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½ porzione | 39,5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porzioni | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porzioni | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
Domande su nasello dell'Atlantico
Quante calorie ci sono in 100 g di nasello dell'Atlantico?
100 g di nasello dell'Atlantico: 104 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (79 g) di nasello dell'Atlantico?
1 porzione (79 g) di nasello dell'Atlantico: 82 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (158 g) di nasello dell'Atlantico?
2 porzioni (158 g) di nasello dell'Atlantico: 164 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (39,5 g) di nasello dell'Atlantico?
½ porzione (39,5 g) di nasello dell'Atlantico: 41 kcal, 7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (237 g) di nasello dell'Atlantico?
3 porzioni (237 g) di nasello dell'Atlantico: 246 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (316 g) di nasello dell'Atlantico?
4 porzioni (316 g) di nasello dell'Atlantico: 329 kcal, 56 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di nasello dell'Atlantico?
50 g di nasello dell'Atlantico: 52 kcal, 8,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di nasello dell'Atlantico?
150 g di nasello dell'Atlantico: 156 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174192 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse