Sapere cosa c’è nel piatto
Nasello dell'Atlantico
Calorie e valori nutrizionali
cotto, impanato e fritto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 221 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 7,1 g 3%
- Grassi 13 g 16%
- Grassi saturi 3,5 g 17%
- Fibre 0,4 g 1%
- Sodio 348 mg 15%
- Colesterolo 84 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 2,1 µg 88%
Minerali
- Calcio 32 mg 2%
- Ferro 0,86 mg 5%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fosforo 217 mg 17%
- Potassio 340 mg 7%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,08 mg 3%
- Selenio 38,8 µg 71%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18 g | 7,1 g | 13 g |
| 1 porzione | 87 g | 192 | 16 g | 6,2 g | 11 g |
| 2 porzioni | 174 g | 385 | 32 g | 12 g | 22 g |
| ½ porzione | 43,5 g | 96 | 7,9 g | 3,1 g | 5,5 g |
| 3 porzioni | 261 g | 577 | 48 g | 19 g | 33 g |
| 4 porzioni | 348 g | 769 | 63 g | 25 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,1 g | 3,6 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27 g | 11 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36 g | 14 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 46 g | 18 g | 32 g |
Domande su nasello dell'Atlantico
Quante calorie ci sono in 100 g di nasello dell'Atlantico?
100 g di nasello dell'Atlantico: 221 kcal, 18 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (87 g) di nasello dell'Atlantico?
1 porzione (87 g) di nasello dell'Atlantico: 192 kcal, 16 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (174 g) di nasello dell'Atlantico?
2 porzioni (174 g) di nasello dell'Atlantico: 385 kcal, 32 g di proteine, 12 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (43,5 g) di nasello dell'Atlantico?
½ porzione (43,5 g) di nasello dell'Atlantico: 96 kcal, 7,9 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (261 g) di nasello dell'Atlantico?
3 porzioni (261 g) di nasello dell'Atlantico: 577 kcal, 48 g di proteine, 19 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (348 g) di nasello dell'Atlantico?
4 porzioni (348 g) di nasello dell'Atlantico: 769 kcal, 63 g di proteine, 25 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di nasello dell'Atlantico?
50 g di nasello dell'Atlantico: 111 kcal, 9,1 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di nasello dell'Atlantico?
150 g di nasello dell'Atlantico: 332 kcal, 27 g di proteine, 11 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171957 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse