Sapere cosa c’è nel piatto
aringa atlantica
Calorie e valori nutrizionali
grassa, cruda
175
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.0,8 g
Grassi11 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 175 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Carboidrati 0,8 g 0%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 2,2 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 52,4 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 8,4 µg 42%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 6,1 mg 38%
- Acido pantotenico (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 8,3 µg 345%
Minerali
- Calcio 47,7 mg 4%
- Ferro 0,88 mg 5%
- Magnesio 32,7 mg 8%
- Fosforo 247 mg 20%
- Potassio 421 mg 9%
- Zinco 0,44 mg 4%
- Selenio 25,4 µg 46%
- Iodio 8,9 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,4 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1,5 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 47 g | 1,9 g | 27 g |
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Domande su aringa atlantica
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26238 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
