Sapere cosa c’è nel piatto
aringa atlantica
Calorie e valori nutrizionali
grigliata/saltata in padella senza grassi aggiunti
193
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Carb.1 g
Grassi11 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 193 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Carboidrati 1 g 0%
- Grassi 11 g 15%
- Grassi saturi 2,5 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 138 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 10,8 µg 54%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 4,1 mg 25%
- Acido pantotenico (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 14,1 µg 588%
Minerali
- Calcio 76,5 mg 6%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 41,5 mg 10%
- Fosforo 307 mg 25%
- Potassio 425 mg 9%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Rame 0,15 mg 17%
- Manganese 0,05 mg 2%
- Selenio 46 µg 84%
- Iodio 47,7 µg 32%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 0,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 32 g | 1,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 43 g | 2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 54 g | 2,5 g | 29 g |
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Domande su aringa atlantica
Quante calorie ci sono in 100 g di aringa atlantica?
100 g di aringa atlantica: 193 kcal, 22 g di proteine, 1 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di aringa atlantica?
50 g di aringa atlantica: 97 kcal, 11 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di aringa atlantica?
150 g di aringa atlantica: 290 kcal, 32 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di aringa atlantica?
200 g di aringa atlantica: 386 kcal, 43 g di proteine, 2 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di aringa atlantica?
250 g di aringa atlantica: 483 kcal, 54 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26014 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
