Sapere cosa c’è nel piatto
aringa atlantica
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 158 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9 g 12%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 90 mg 4%
- Colesterolo 60 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 28 µg 3%
- Vitamina C 0.7 mg 1%
- Vitamina D 4.2 µg 21%
- Vitamina E 1.1 mg 7%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 3.2 mg 20%
- Acido pantotenico (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 13.7 µg 570%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 57 mg 4%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 236 mg 19%
- Potassio 327 mg 7%
- Zinco 0.99 mg 9%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18 g | 0 g | 9 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 45 | 5.1 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 90 | 10.2 g | 0 g | 5.1 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 22 | 2.5 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 134 | 15.3 g | 0 g | 7.7 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 179 | 20.4 g | 0 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 26.9 g | 0 g | 13.6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 35.9 g | 0 g | 18.1 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 44.9 g | 0 g | 22.6 g |
Domande su aringa atlantica
Quante calorie ci sono in 100 g di aringa atlantica?
100 g di aringa atlantica: 158 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di aringa atlantica?
1 porzione (28.4 g) di aringa atlantica: 45 kcal, 5.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di aringa atlantica?
2 porzioni (56.7 g) di aringa atlantica: 90 kcal, 10.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di aringa atlantica?
½ porzione (14.2 g) di aringa atlantica: 22 kcal, 2.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di aringa atlantica?
3 porzioni (85.1 g) di aringa atlantica: 134 kcal, 15.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di aringa atlantica?
4 porzioni (113.4 g) di aringa atlantica: 179 kcal, 20.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di aringa atlantica?
50 g di aringa atlantica: 79 kcal, 9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di aringa atlantica?
150 g di aringa atlantica: 237 kcal, 26.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175116 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse