Sapere cosa c’è nel piatto
aringa atlantica marinata
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 262 kcal —
- Proteine 14 g 28%
- Carboidrati 9,6 g 4%
- Grassi 18 g 23%
- Grassi saturi 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 7,7 g —
- Sodio 870 mg 38%
- Colesterolo 13 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 258 µg 29%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 2,8 µg 14%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 3,3 mg 21%
- Acido pantotenico (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 4,3 µg 178%
- Colina 104 mg 19%
Minerali
- Calcio 77 mg 6%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fosforo 89 mg 7%
- Potassio 69 mg 1%
- Zinco 0,53 mg 5%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 58,5 µg 106%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9,6 g | 18 g |
| 1 porzione | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2 porzioni | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½ porzione | 70 g | 183 | 9,9 g | 6,7 g | 13 g |
| 3 porzioni | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4 porzioni | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7,1 g | 4,8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
Domande su aringa atlantica marinata
Quante calorie ci sono in 100 g di aringa atlantica marinata?
100 g di aringa atlantica marinata: 262 kcal, 14 g di proteine, 9,6 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (140 g) di aringa atlantica marinata?
1 porzione (140 g) di aringa atlantica marinata: 367 kcal, 20 g di proteine, 14 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (280 g) di aringa atlantica marinata?
2 porzioni (280 g) di aringa atlantica marinata: 734 kcal, 40 g di proteine, 27 g di carboidrati e 50 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (70 g) di aringa atlantica marinata?
½ porzione (70 g) di aringa atlantica marinata: 183 kcal, 9,9 g di proteine, 6,7 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (420 g) di aringa atlantica marinata?
3 porzioni (420 g) di aringa atlantica marinata: 1100 kcal, 60 g di proteine, 41 g di carboidrati e 76 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (560 g) di aringa atlantica marinata?
4 porzioni (560 g) di aringa atlantica marinata: 1467 kcal, 80 g di proteine, 54 g di carboidrati e 101 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di aringa atlantica marinata?
50 g di aringa atlantica marinata: 131 kcal, 7,1 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di aringa atlantica marinata?
150 g di aringa atlantica marinata: 393 kcal, 21 g di proteine, 15 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175118 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse