Sapere cosa c’è nel piatto
squalo
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 130 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4.5 g 6%
- Grassi saturi 0.9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 79 mg 3%
- Colesterolo 51 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 70 µg 8%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.6 µg 3%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 2.9 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1.5 µg 62%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 34 mg 3%
- Ferro 0.84 mg 5%
- Magnesio 49 mg 12%
- Fosforo 210 mg 17%
- Potassio 160 mg 3%
- Zinco 0.43 mg 4%
- Rame 0.03 mg 4%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 porzione | 85 g | 111 | 17.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 221 | 35.7 g | 0 g | 7.7 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 55 | 8.9 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 332 | 53.5 g | 0 g | 11.5 g |
| 4 porzioni | 340 g | 442 | 71.3 g | 0 g | 15.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10.5 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 31.5 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 52.5 g | 0 g | 11.3 g |
Domande su squalo
Quante calorie ci sono in 100 g di squalo?
100 g di squalo: 130 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di squalo?
1 porzione (85 g) di squalo: 111 kcal, 17.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di squalo?
2 porzioni (170 g) di squalo: 221 kcal, 35.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di squalo?
½ porzione (42.5 g) di squalo: 55 kcal, 8.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di squalo?
3 porzioni (255 g) di squalo: 332 kcal, 53.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di squalo?
4 porzioni (340 g) di squalo: 442 kcal, 71.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di squalo?
50 g di squalo: 65 kcal, 10.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di squalo?
150 g di squalo: 195 kcal, 31.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173697 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse