Sapere cosa c’è nel piatto
squalo
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, cotto, impanato e fritto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 228 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Carboidrati 6,4 g 2%
- Grassi 14 g 18%
- Grassi saturi 3,2 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 122 mg 5%
- Colesterolo 59 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 54 µg 6%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 2,8 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1,2 µg 50%
Minerali
- Calcio 50 mg 4%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 43 mg 10%
- Fosforo 194 mg 16%
- Potassio 155 mg 3%
- Zinco 0,48 mg 4%
- Rame 0,04 mg 5%
- Manganese 0,05 mg 2%
- Selenio 34 µg 62%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 6,4 g | 14 g |
| 1 porzione | 85 g | 194 | 16 g | 5,4 g | 12 g |
| 2 porzioni | 170 g | 388 | 32 g | 11 g | 24 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 97 | 7,9 g | 2,7 g | 5,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 581 | 48 g | 16 g | 35 g |
| 4 porzioni | 340 g | 775 | 63 g | 22 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9,3 g | 3,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 9,6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 13 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 47 g | 16 g | 35 g |
Alimenti simili
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- Verdesca impanatapesce di mare, fritto (con uovo e pangrattato) (con olio di soia), senza sale269 kcal / 100 g
- Gamberi di specie mistecotti, impanati e fritti242 kcal / 100 g
Domande su squalo
Quante calorie ci sono in 100 g di squalo?
100 g di squalo: 228 kcal, 19 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di squalo?
1 porzione (85 g) di squalo: 194 kcal, 16 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di squalo?
2 porzioni (170 g) di squalo: 388 kcal, 32 g di proteine, 11 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di squalo?
½ porzione (42,5 g) di squalo: 97 kcal, 7,9 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di squalo?
3 porzioni (255 g) di squalo: 581 kcal, 48 g di proteine, 16 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di squalo?
4 porzioni (340 g) di squalo: 775 kcal, 63 g di proteine, 22 g di carboidrati e 47 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di squalo?
50 g di squalo: 114 kcal, 9,3 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di squalo?
150 g di squalo: 342 kcal, 28 g di proteine, 9,6 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175143 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
