Sapere cosa c’è nel piatto
Calamaro
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, cotto, fritto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 175 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 7,8 g 3%
- Grassi 7,5 g 10%
- Grassi saturi 1,9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 306 mg 13%
- Colesterolo 260 mg 87%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 4,2 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,46 mg 35%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1,2 µg 51%
Minerali
- Calcio 39 mg 3%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 251 mg 20%
- Potassio 279 mg 6%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Rame 2,1 mg 235%
- Manganese 0,07 mg 3%
- Selenio 51,8 µg 94%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7,8 g | 7,5 g |
| 1 porzione | 85 g | 149 | 15 g | 6,6 g | 6,4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 74 | 7,6 g | 3,3 g | 3,2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4 porzioni | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3,9 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
Domande su calamaro
Quante calorie ci sono in 100 g di calamaro?
100 g di calamaro: 175 kcal, 18 g di proteine, 7,8 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di calamaro?
1 porzione (85 g) di calamaro: 149 kcal, 15 g di proteine, 6,6 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di calamaro?
2 porzioni (170 g) di calamaro: 298 kcal, 31 g di proteine, 13 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di calamaro?
½ porzione (42,5 g) di calamaro: 74 kcal, 7,6 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di calamaro?
3 porzioni (255 g) di calamaro: 446 kcal, 46 g di proteine, 20 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di calamaro?
4 porzioni (340 g) di calamaro: 595 kcal, 61 g di proteine, 27 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di calamaro?
50 g di calamaro: 88 kcal, 9 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di calamaro?
150 g di calamaro: 263 kcal, 27 g di proteine, 12 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171982 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse