Sapere cosa c’è nel piatto
Calamaro
Calorie e valori nutrizionali
fritto
189
caloriekcal per 100 g
Proteine17 g
Carb.3,8 g
Grassi12 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 189 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Carboidrati 3,8 g 1%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 4 g 20%
- Fibre 0,3 g 1%
- Zuccheri 0,2 g —
- Sodio 590 mg 26%
- Colesterolo 63,2 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 18,1 µg 2%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina D 0,13 µg 1%
- Vitamina E 3,5 mg 23%
- Vitamina K 11 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 4,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 14,1 µg 4%
- Vitamina B12 14,7 µg 614%
Minerali
- Calcio 35,6 mg 3%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnesio 28,8 mg 7%
- Fosforo 166 mg 13%
- Potassio 222 mg 5%
- Zinco 1,6 mg 14%
- Rame 0,36 mg 40%
- Manganese 0,05 mg 2%
- Selenio 67 µg 122%
- Iodio 37,8 µg 25%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 17 g | 3,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8,4 g | 1,9 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 25 g | 5,7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 34 g | 7,7 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 42 g | 9,6 g | 29 g |
Domande su calamaro
Quante calorie ci sono in 100 g di calamaro?
100 g di calamaro: 189 kcal, 17 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di calamaro?
50 g di calamaro: 95 kcal, 8,4 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di calamaro?
150 g di calamaro: 284 kcal, 25 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di calamaro?
200 g di calamaro: 378 kcal, 34 g di proteine, 7,7 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di calamaro?
250 g di calamaro: 473 kcal, 42 g di proteine, 9,6 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 8111 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse