Sapere cosa c’è nel piatto
Calamaro
Calorie e valori nutrizionali
calamaro, specie miste, impanato e fritto
196
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.11 g
Grassi8,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 196 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Carboidrati 11 g 4%
- Grassi 8,8 g 11%
- Grassi saturi 2,2 g 11%
- Fibre 0,5 g 2%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 382 mg 17%
- Colesterolo 249 mg 83%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 21,7 µg 2%
- Vitamina C 3,7 mg 4%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 0,79 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,46 mg 35%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 15,7 µg 4%
- Vitamina B12 1,3 µg 54%
Minerali
- Calcio 57,3 mg 4%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 244 mg 20%
- Potassio 273 mg 6%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Rame 1,9 mg 209%
- Manganese 0,15 mg 6%
- Selenio 48,8 µg 89%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 18 g | 11 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,8 g | 5,5 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 22 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 44 g | 28 g | 22 g |
Alimenti simili
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Domande su calamaro
Quante calorie ci sono in 100 g di calamaro?
100 g di calamaro: 196 kcal, 18 g di proteine, 11 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di calamaro?
50 g di calamaro: 98 kcal, 8,8 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di calamaro?
150 g di calamaro: 294 kcal, 26 g di proteine, 17 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di calamaro?
200 g di calamaro: 392 kcal, 35 g di proteine, 22 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di calamaro?
250 g di calamaro: 490 kcal, 44 g di proteine, 28 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6712 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
