Sapere cosa c’è nel piatto

Calamaro

Calorie e valori nutrizionali

calamaro, specie miste, impanato e fritto

196
caloriekcal per 100 g
Proteine17.5 g
Carb.11.1 g
Grassi8.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 196 kcal —
  • Proteine 17.5 g 35%
  • Carboidrati 11.1 g 4%
  • Grassi 8.8 g 11%
  • Grassi saturi 2.2 g 11%
  • Fibre 0.5 g 2%
  • Zuccheri 0.8 g —
  • Sodio 382 mg 17%
  • Colesterolo 249 mg 83%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 21.7 µg 2%
  • Vitamina C 3.7 mg 4%
  • Vitamina E 1.3 mg 9%
  • Vitamina K 0.79 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
  • Riboflavina (B2) 0.46 mg 35%
  • Niacina (B3) 2.8 mg 18%
  • Acido pantotenico (B5) 0.7 mg 14%
  • Vitamina B6 0.07 mg 4%
  • Folati (B9) 15.7 µg 4%
  • Vitamina B12 1.3 µg 54%

Minerali

  • Calcio 57.3 mg 4%
  • Ferro 1.3 mg 7%
  • Magnesio 38 mg 9%
  • Fosforo 244 mg 20%
  • Potassio 273 mg 6%
  • Zinco 1.7 mg 16%
  • Rame 1.9 mg 209%
  • Manganese 0.14 mg 6%
  • Selenio 48.8 µg 89%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g19617.5 g11.1 g8.8 g
50 g50 g988.8 g5.5 g4.4 g
150 g150 g29426.3 g16.6 g13.3 g
200 g200 g39235.1 g22.1 g17.7 g
250 g250 g49043.9 g27.7 g22.1 g

Domande su calamaro

Quante calorie ci sono in 100 g di calamaro?

100 g di calamaro: 196 kcal, 17.5 g di proteine, 11.1 g di carboidrati e 8.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di calamaro?

50 g di calamaro: 98 kcal, 8.8 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di calamaro?

150 g di calamaro: 294 kcal, 26.3 g di proteine, 16.6 g di carboidrati e 13.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di calamaro?

200 g di calamaro: 392 kcal, 35.1 g di proteine, 22.1 g di carboidrati e 17.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di calamaro?

250 g di calamaro: 490 kcal, 43.9 g di proteine, 27.7 g di carboidrati e 22.1 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 6712 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse